Ich fühle mich überfordert

Die Ursachen für eine Überforderung könnenen vielfälltig sein. 

1. Außere Einflüsse wie eine Krankheit, was dazu führt, das Aufgaben liegen bleiben.

2. Die Gedanken kreisen im Kopf, was wieder eine Belastung darstellt.

Als Lösung wäre als erster Punkt, alles zu notieren damit du den Kopf frei bekommst. Dadurch kannst du dir eine klare Struckur von einem Lösungsweg aufschreiben. 

Auch wenn dies auf dem ersten Blick als aufwendig erachtest, es hilft dir dabei, die Probleme zu beheben.

Das ständige Präsent sein der Probleme kann also belastend sein.

Du musst also von dem Gedanken weg, dass es eine zusätzliche Last ist, wenn du alles aufschreibst. Es hilft dir nämlich, die Probleme zu lösen.

Es kann immer wieder mal im Leben vorkommen. Egal ob äußerliche Einflüsse oder durch eine Krankheit. Du fühlst dich einfach überfordert damit, was du erledigen musst. 

Es ist zu viel. Es is zu viel auf einmal, was in kurzer Zeit fertig sein muss. Es hat sich viel angesammelt, weil du bisher etwas nachlässig und träge warst. 

Und so hast du diese Dinge die ganze Zeit im Kopf. Und dies ist wiederum auch ein Grund dafür, dass du dich überfordert fühlst. Du hast die Dinge im Kopf präsent, und dies ist belastend.

Dagegen gibt es eine einfache Abhilfe:

Schreibe dir alles auf! Ich weiß, es gibt einige Leute, denen dies zu aufwendig ist und unnötige Arbeit.

Dies ist die falsche Einstellung. Denn wenn du dir die Dinge notierst, kannst du sie aus dem Kopf lassen. Du denkst nicht mehr daran, weil du ja alles notiert hast. Und wenn dir zu einem Punkt noch etwas einfällt, kannst du diese Infos dazutragen. 

Wo du es aufschreibst, musst du selber wissen. Ich bevorzuge den Google Kalender. Er is kostenlos zu nutzen. Du brauchst nur eine kostenlose Anmeldung auf Google. 

Aber wichtig ist, dass du die Notizen struckturiert und übersichtlich hälst. Ein Chaos in deinen Notizen hat den gleichen Effekt wie das Chaos in deinem Kopf.

Halte die Übersicht

Mit diesen Notizen behälst du die Übersicht über dein Leben und den Dingen, die du erledigen musst. Absolut kontraproduktiv ist es, wenn du deiner Ungeduld die Führung überlässt, und dir dies alles zu viel Arbeit ist. Mit dem Ignorieren wird es nicht besser. Im Gegenteil.